Que celui qui n’a jamais pêché me jette le premier paquet de cigarettes !
À la Maison de l’Argousier, nous ne sommes pas ici pour diaboliser la cigarette ! Qu’on se le dise : chacun fait ce qu’il peut. Ici la bienveillance reste de mise !
Vous ne lisez néanmoins pas cet article pour y lire des banalités, n’est-ce pas ? Alors ne nous voilons pas la face. Certes le tabagisme est reconnu pour ses effets nocifs sur la santé. L’épiderme n’est pas épargné.
Plongeons ensemble dans le grand bain de la nicotine, de son mode d’actions mais aussi et surtout … des solutions pour compenser !
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Tobacco and the skin
Deterioration of skin quality
Effectivement, le tabac accélère bien le processus de vieillissement de la peau. Les études font consensus. Force est de constater que les fumeurs présentent souvent des rides plus profondes et plus précoces, notamment autour de la bouche et des yeux. Elles sont d’ailleurs souvent nommées les « rides du fumeur ».
La question n’est donc pas de savoir si impact il y a, mais plutôt de comprendre les mécanismes sous-jacents pour pouvoir les compenser. La nicotine et les autres composants présents dans les cigarettes réduisent l’apport en oxygène et en nutriments essentiels à la peau. Comment ?
- La nicotine a d’abord pour effet de resserrer les vaisseaux sanguins et donc de diminuer le flux sanguin à la surface de la peau.
- Le monoxyde de carbone va également réduire la capacité du sang à transporter de l’oxygène jusqu’aux tissus, y compris ceux de la peau.
- Enfin la production de collagène et d’élastine est perturbée. Elle est pourtant essentielle pour le maintien de l’élasticité et de la fermeté de la peau.
And what about electronic cigarettes? Well, unfortunately, although studies on the subject are still anecdotal, e-cigarettes don't seem to be much less aggressive (to find out more, see the sources section).
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Duller skin
Smoking also alters skin color. The primary cause is linked to less oxygenated cells. However, the smoke itself is also a source of discoloration.
Skin less well armed
Smoking is associated with an increased risk of several skin diseases. It can also impair the healing process. Finally, smoking can make the skin more vulnerable to the sun. Sun protection with a high SPF is therefore essential!
How can I offset the effects of smoking on my skin?
Telle est la question, parce qu’une fois listés tous ces phénomènes peu réjouissants, il nous faut trouver des solutions !
Cesser de fumer (facile à dire…)
Certes, une fois qu’on a dit ça, on n’a pas dit grand-chose. Peu de fumeurs n’éprouvent pas le désir d’arrêter…
Pas de faux-semblants, néanmoins : il s’agit bien de la mesure la plus efficace pour protéger sa peau. Et vous voulez une bonne nouvelle ? Cesser le tabac peut améliorer l’aspect de la peau : la détérioration de la qualité de la peau est en partie réversible. Il n’est jamais trop tard !
Here are a few concrete examples:
- Après quelques semaines, la peau retrouve son éclat et sa coloration. La qualité des cheveux s’améliore, les ongles et les doigts perdent leur coloration brunâtre (1) (2)
- Après quelques mois, l’arrêt du tabac permet un rajeunissement de la peau de plusieurs années par rapport à un fumeur qui parait en moyenne 9 ans de plus que son âge (3)
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Pamper your skin
Use products containing antioxidants, such as vitamin C and vitamin E. They help combat the oxidative stress caused by smoking.
Les bêtacarotènes, en synergie avec les vitamines E et C, peut également stimuler la synthèse naturelle de collagène. L’huile d’argousier, contenant dix fois plus de bêtacarotènes qu’une carotte, se révèle ainsi un excellent choix pour contrer les effets du tabac sur la peau. Nous ne saurions que trop vous conseiller le Secret Sublimant, une pépite en la matière !
L’hydratation est également essentielle pour maintenir l’élasticité de la peau et prévenir la sécheresse. Selon vos besoins spécifiques, vous pourrez utiliser :
- Hydra Protect moisturizing cream
- Active Smoothing First Wrinkle Cream
- or Nutri Actif mature skin cream
By becoming aware of the effects of smoking on the skin, you've already gone a long way. By adopting a healthy lifestyle, it's possible to regain healthier skin!
Sources :
(1) Daver J., Biermé R. (2001). Bénéfices à cour et à long termes de l’arrêt de la consommation de tabac.
(2) Brochure INPES. Les risques du tabagisme et les bénéfices de l’arrêt
(3) Serri R et al (2010). Quitting smoking rejuvenates the skin.
Morita, A. (2007). Tobacco smoke causes premature skin aging. Journal of dermatological science, 48(3), 169-175.
Rau, A. S., Reinikovaite, V., Schmidt, E. P., Tarasevičienė-Stewart, L., & Deleyiannis, F. W. (2017). Electronic Cigarettes Are as Toxic to Skin Flap Survival as Tobacco Cigarettes. Annals Of Plastic Surgery, 79(1), 86-91. https://doi.org/10.1097/sap.0000000000000998